12 porsiyon içilse bile toplamda 600 kalori enerji

Bu çorba  diyete başladığınız günlerde gün içerisindeki kurtarıcınız olacak çünkü kalorisi çok düşük , baktınız açlık çok zorlamaya başladı bişeyler yemeyi göze aldınız,ozaman bu çorbadan için fakat diyet menünüz sırf bu çorba olamaz çünkü vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamaz,yani ana diyet menüsü değildir sadece acil durumlarda açlığınızı dindirmek için.

Gün boyu 12 porsiyon içilse bile toplamda 600 kalori enerji sağlayan bu çorbayı siz siz olun tek başına tüketip metabolizmanızı bozmayın.



Malzemeler (12 porsiyon)

1 orta boy beyaz lahana

1 demet taze soğan

2 kuru soğan

1 baş kereviz

1-2 adet yeşilbiber

1 adet domates

1 adet kabak

1 enginar

1 havuç

Maydanoz

Yapılışı:
Bütün sebzeleri ufak ufak doğrayın. Sebzelerin üzerini 3 parmak geçecek kadar su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Piştikten sonra dilerseniz blender'dan geçirebilirsiniz. Çok az tuz ve baharat ilavesi yapılabilir.

1 Porsiyon lahana çorbası ölçüsü: 2 kepçe

1 Porsiyon lahana çorbası değişim ölçüsü: 1 sebze

1 Porsiyon lahana çorbası kalorisi: 50 kalori