Diyet yapmayı herkes istiyor ama o açlık yokmu,biranda tüm uyguladığımız diyeti yokediyor,bazen ilk günden bazen ikinci üçüncü günden. Aslında o açlık başladımı işte kiloları vermeye başlıyoruz,vücut depolardan yakmaya başlıyor.
Dayanabildiğimiz diyetleri yapmak en uygunu ozaman,süper açlık çektiren diyetlere hiç yanaşmamak lazım , açlığa dayanamıyorsak, uzun süreli diyetler bizi hem yormayacak , hemde açlık yüzünden keyfimiz kaçmayacak, yavaş yavaş ama emin adımlarla ilerlemiş olcaz bu yolda,bukadar çok diyet tarifinin olmasıda bu yüzdendir,yoksa diyet yapmak herkese basit gelir,kilolu hiç kimse kalmazdı.
Asgari düzeyde açlık çekmek en iyisidir,aşırı açlık çektiren diyetler bünyenize göre tabi, ilk günden veya ikinci , üçüncü gün sonra erer,bu başaramadığınız için değil, kendinize göre yanlış diyeti seçtiğiniz için olur.
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Öğle
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek
İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Akşam
Öğle yemeğinin benzeri
(20.30'da ve 21.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder