Ağır diyet menüsü 1

Bu diyet menümüz 13 gün sürmekte ve ağır bir diyet menüsü,yaza başlarken hızlı kilo vermek veya hafif bir kilo sorununuz var kısa sürede kilodan kurtulmak için ideal ve ağır bir diyet tarifi,zorlanacağını düşünenler ufak tefek yiyecekleri listeye ekleyip biraz daha kolaylaştırabilir,diyet uzmanlarına danışılması en doğrusu olacaktır çünkü her bünye farklıdır,dediğim gibi eklemeler yapılabilir,bu diyet bu süreden sonra en asgari 8 ay ara ile yapılmalı yani 8 ay bu diyeti bir daha uygulamayınız.

Diyet Programı – 1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu)



Diyet Programı – 2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata



Diyet Programı – 3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata



Diyet Programı – 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,



Mucize İsveç Diyeti Programı – 5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata



Diyet Programı – 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış



Diyet Programı – 7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey