Zayıflamak isteyenlerin çok düşündüğü ama deneyip bıraktığı,yorucu geldiği için bıraktığı,en çok sorulanda mekik çeksem göbeğim erirmiş,hayır erimez mekik sizin kaslarınızı geliştirir,mekik nasıl eritir cardio (kardiyodan) dan sonra yapılırsa işe yarayabilir.Kardiyonun kısa tanımı ise nabız yükseltmek,kardiyo örnekleri,yarım saat kırk dakika
tempolu yürüyüş,yirmi dakika molalı ip atlama ,yarım saat bisiklete binmek,bunlar temel kardiyolardır,yalnız bu kardiyo dakikaları sizin nabzına göre ayarlanmalıdır ve hızıda aynı şekilde ayarlanmalıdır,bu dakikar tüm şartların uygun olduğunu varsayarsak geçerlidir,kardiyo olmadan mekik şınav gibi hareketlerle zayıflamak çok ama çok zordur,bu yüzden spor bıkkınlık verir size ve bırakırsınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder